Как похудеть при помощи пищевой соды: эффективные рецепты

Достижение желаемой стройности – докука практически каждой женщины. Среди эффективных методик, позволяющих избавиться от лишних килограммов, находится не только рациональное питание. Их перечень постоянно пополняется удивительными средствами, например, пищевой содой. Ещё не так давно этот белый порошок воспринимался как сугубо хозяйственное средство, однако сегодня он помогает обрести стройность. Вопрос о том, как похудеть с помощью соды, актуален как никогда.

Может ли сода в принципе использоваться для похудения

Первое, с чем мы будем разбираться – может ли сода в принципе использоваться для похудения и, если да, какие научные принципы лежат в основе этого утверждения.

Что представляет собой напиток с содой – это просто вода и сода. При разбавлении соды в воде образуется щелочной раствор с присутствием водорода и углекислого газа. На первый взгляд, ничего особенного. Но оказывается, что при попадании в организм данный напиток начинает действовать как абсорбент, подобный активированному углю, притягивая к себе шлаки, токсины и другие яды, скопившиеся в организме. Таким образом, выступает как очищающее средство.

Как известно, шлаки отравляют организм. В ответ на это вокруг важных органов начинает образовываться защитная капсула, как правило, из висцерального (или желтого) жира. В первую очередь, защищается печень – как один из самых важных фильтров нашего организма. Если токсинов и шлаков накопилось много, то жировая прослойка может достигать внушительных размеров и начинает проявляться в виде отвисающего живота, который приносит массу неудобств как женщинам, так и мужчинам.

На основании этого народная медицина утверждает — если пить соду курсом, то все шлаки и токсины из организма постепенно выводятся, таким образом, мы избавляемся от висцерального жира. Таким образом сода, пусть и не напрямую, пищевая сода помогает организму похудеть. Кроме того, за счет очищения от вредных шлаков, все наши жизнеобеспечивающие системы начинают работать как «часы» – улучшаются обменные процессы, усвоение витаминов и минералов, налаживается кровообращение. Это приводит к тому, что пища начинает лучше усваиваться, не откладываясь про запас в виде жировых прослоек. А это также ведет к общему снижению веса.

Поэтому на вопрос – помогают ли напитки с пищевой содой похудеть — ответ ДА, помогают. Убедиться в этом можно, посмотрев блок отзывы и ответы на вопросы наших читательниц, которые на себе протестировали данный способ и откровенно рассказывают о своих успехах или неудачах. Но, по мнению редакции журнала, этот способ скорее вспомогательный — тем, кому нужно сбросить большой вес, мы рекомендуем посмотрел раздел как похудеть, чтобы составить комплекс мероприятий.

Похудение с помощью соды: миф или реальность ^

Сода как средство для похудения применяется во многих диетах, так как обладает ценными для сжигания жировых тканей свойствами:

  • Выводит токсины и шлаки при употреблении напитков с нею внутрь;
  • Усиливает потоотделение, избавляя таким образом от излишков накопившейся жидкости.
Читайте также:  E445 — Эфиры глицерина и смоляных кислот

Для тех, кто думает, что похудение с помощью соды позволяет избавиться от лишнего веса без применения диеты, есть огорчающий факт: этот белый порошок действительно способствует ускоренному сжиганию жировых прослоек, однако для полноценного эффекта необходимо ограничить свой пищевой рацион и снизить его калорийность.

Желательно, чтобы в меню входили такие продукты, как постное мясо и рыба, кисломолочные напитки, овощные супы и свежие овощи, фрукты, зеленый чай, зелень, ягоды и злаковые каши. Чтобы добиться наилучшего результата, все жирные, сладкие, копченые и маринованные блюда должны быть исключены.

Можно ли принимать соду внутрь

Издавна сода используется для лечения изжоги, и, несмотря на не слишком приятный вкус, в последнее время напитки из нее активно включают в диетические программы питания. Как применять пищевую соду для похудения:

  • Готовить из нее напитки;
  • Добавлять в ванны;
  • Делать клизмы;
  • Использовать для приготовления скрабов против целлюлита.

Как правильно пить соду для похудения живота и боков?

Главное в снижении веса – правильное применение вещества.

  1. Основное правило для употребления соды внутрь — выбирать только качественную чистую соду. К примеру, такую пищевую соду можно найти на iHerb и как бонус получить скидку в 5%, используя промокод AIH7979
  2. Для максимального эффекта в похудении содовый состав нужно употреблять за полтора часа до еды.
  3. Специалисты-диетологи рекомендуют для скорейшего избавления от лишнего веса пищевой содой принимать средство натощак.
  4. Запрещается принимать средство на полный желудок.
  5. Увеличивать дозировку средства нужно постепенно.
  6. По истечении времени дозировка в день должна составлять не больше 5 гр в сутки.
  7. Для профилактики состав из соды принимается в разбавленном состоянии один раз в неделю.
  8. Содовый раствор рекомендуется принимать после небольшой разминки для улучшения перистальтики кишечника.
  9. Принимать соду в качестве средства для снижения веса рекомендуется не больше трех недель.

Содовые ванны

Когда человек погружается в горячую воду, поры раскрываются, начинается интенсивное потоотделение. Микрокристаллический порошок, добавленный в ванну, активирует механизмы очищения от токсинов и шлаков, вместе с которыми теряются лишние килограммы. Кроме того, наблюдается стабилизация работы лимфатической системы, нормализуются обменные процессы. Если обратить внимание на косметологический эффект, можно увидеть, как кожные покровы выравниваются, повышается их упругость, сглаживаются проявления целлюлита.

Правила употребления соды

За 3 дня на соде удастся похудеть всего на 1–3 кг, а в последующие дни снижение веса замедлится. Это можно объяснить тем, что гидрокарбонат натрия, попав внутрь организма, начинает действовать стремительно, избавляя клетки от накопившихся ядов и шлаков. Когда все лишнее будет выведено из тканей, процесс похудения пойдет более медленно. Чтобы избавиться от ненужных килограммов исключительно на содовой диете, необходимо употреблять этот продукт правильно.  Для проверки реакции организма на соду при первом приеме средства надо размешать в 250 мл воды 1–2 г соды (на кончике ножа) и выпить за полчаса до завтрака. Запрещено съедать даже небольшое количество порошка в чистом виде: это может привести к ожогу пищевода. Каждодневно дозировку средства нужно немного увеличивать, пока объем не составит половину чайной ложки. Принимать содовый раствор следует не более 2 раз в сутки. Если ваш организм хорошо переносит гидрокарбонат натрия, рекомендуется употреблять напиток курсом на протяжении 21 дня.

Читайте также:  Как быстро похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот и бока?

Это важно: выполнять гимнастику после приема содового напитка запрещено. Между употреблением раствора и тренировкой должно пройти минимум 1,5 часа.

При появлении малейшего дискомфорта в области пищеварительного тракта следует отказаться от похудения с помощью соды, обратиться к врачу, а затем выбрать более щадящие диеты для борьбы с лишним весом. Помните, что передозировка содой фатальна для организма. Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний для похудения на соде, посетите терапевта, который назначит комплексное обследование. При выявлении болезней, несовместимых с употреблением содового раствора, придется выбрать другие способы снижения веса. Чтобы добиться быстрого похудения, только лишь приема соды недостаточно. Достичь желаемого результата поможет корректировка рациона. Из меню нужно будет убрать все жареные, жирные, копченые, пересоленные блюда, а так же кондитерские изделия. Следует помнить, что курение и злоупотребление спиртными напитками — враги красивой фигуры. Наряду с употреблением гидрокарбоната натрия рекомендуется также делать упражнения для похудения.

Почему сода помогает снижать вес

Люди уверены, что пищевая сода помогает худеть. Это мнение основывается на том, что продукт замедляет усвоение липидов и отложение их в виде жира. Сторонники этого вида похудения уверены, что содовая вода снижает калорийность рациона. При этом снижается аппетит, и человек начинает уменьшать объем порции.

Важно понимать, что только переход на низкокалорийный рацион поможет похудеть при совместном приеме соды. Это позволит быстро добиться положительного результата.

Многие интересуются, зачем пить соду и какое действие она оказывает. После того как раствор попадает в организм, происходит следующее.

Карбонат натрия не растворяется в воде, а сохраняется во взвешенном состоянии. В желудке средство вступает в реакцию с желудочным соком. При этом его кислотность резко снижается. Благодаря положительному воздействию соду часто принимают при изжоге. Именно это состояние вызывает значительный дискомфорт у человека.

После приема содовых напитков происходит выравнивание кислотно-щелочного баланса pH. В результате организм оздоравливается, и можно добиться положительного результата.

Как пить соду для похудения? В отзывах люди рассказывают о своих положительных эффектах и обращают внимание, что употреблять напиток нужно маленькими глотками. Именно так он сохранит все свои полезные свойства. К ним относятся:

  • замедление всасывания жиров;
  • ускорение обменных процессов в организме;
  • уменьшение аппетита;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • лучшее усвоение витаминов группы В;
  • выведение излишка воды.

Благодаря этим качествам пищевая сода помогает избавляться от лишнего веса. Это необходимо учитывать всем сторонникам такого вида похудения. Но в этом процессе есть свои нюансы.

Сода обладает главным преимуществом — она прекрасно выводится из организма. В самом негативном случае можно просто получить расстройство желудка.

Известны 2 метода применения соды для похудения. Первый из них — прием внутрь. Лучше всего пищевую соду для похудения пить натощак. Второй способ — содовые ванны.

Самые эффективные рецепты

Ежедневное потребление напитков с содой способствует быстрому похудению.

Важное правило — соду нужно разводить в горячей воде. Питье горячей воды с содой хорошо помогает снижению веса

Для этого чайную ложку бикарбоната натрия размешивают в стакане с теплой водой и пьют натощак. Хотя про горячую воду с содой натощак отзывы в основном встречаются положительные, лучше комбинировать соду с другими продуктами

Читайте также:  Cтол № 1А: особенности диеты, меню на неделю с рецептами

Питье горячей воды с содой хорошо помогает снижению веса. Для этого чайную ложку бикарбоната натрия размешивают в стакане с теплой водой и пьют натощак. Хотя про горячую воду с содой натощак отзывы в основном встречаются положительные, лучше комбинировать соду с другими продуктами.

С яблочным уксусом

Яблочный уксус широко известен природными свойствами сжигания жира, которые дополняются щелочными свойствами пищевой соды. Этот шипучий напиток направлен на улучшение баланса кислотной основы.

Как приготовить: перед приемом внутрь в стакане горячей кипяченой воды или минеральной воды размешивают чайную ложку яблочного уксуса и такое же количество пищевой соды.

Если уксус сделан самостоятельно, его количество увеличивают до столовой ложки, так как он имеет крепость от 4 до 5 %, в магазинах обычно продается 9-процентный яблочный уксус.

Если в этот напиток добавить ложечку меда, к нему добавятся антиоксидантные и стимулирующие преимущества меда. Это отличный способ стимулировать диурез и перистальтику, одновременно ускоряя обмен веществ.

С лимоном

Смесь лимона с пищевой содой является естественной щелочной смесью продуктов, которые используются в большинстве методов для похудения. В этом рецепте свойства бикарбоната и лимона дополняют друг друга чудесным образом. Лимон обладает не только мочегонными и диуретическими свойствами, но, подобно бикарбонату натрия уравновешивает кислотно-основное соотношение организма. Это облегчает работу различных клеток организма, улучшает физиологические процессы, включая переваривание и метаболизм питательных веществ. Цитрусовые плоды насыщают организм витамином «С». Сода и лимон для похудения, приготовленные по следующему рецепту, отзывы имеют больше положительные.

Для приготовления напитка потребуется стакан кипяченой воды, ложка пищевой соды, сок лимона. Лучше выбирать лимон средней величины, не очень зрелый или даже зеленый, такой фрукт содержит больше сока. Напиток получается концентрированным.

Способ употребления: многие пьют напиток после еды, но диетологи рекомендуют пить пищевую соду с лимоном перед едой. Это подщелачивает организм и помогает быстрее похудеть.

Можно приготовить содово-лимонный напиток на несколько дней:

  1. Выдавить сок из трех лимонов;
  2. Залить одним литром воды;
  3. Добавить столовую ложку пищевой соды;
  4. Смешать все ингредиенты.

С дыней и апельсиновым соком

Это один из лучших рецептов для потери веса. Попадая в желудок, сок цитруса в сочетании с содой ускоряет обмен веществ и не позволяет лишним калориям осесть на злополучных местах. Дыня выводит из организма вредный холестерин. Но самое лучшее в этом рецепте — его вкус.

Клубничный и лимонный смузи

Как похудеть при помощи соды, если вы не можете пить напитки из нее. Этот пищевой рецепт понравится многим. Просто сделайте фруктово-ягодное смузи и добавьте на стакан чайную ложечку соды. Тщательно перемешайте. Такой смузи имеет антиоксидантные и подщелачивающие свойства. Клубника — это не только подщелачивающая ягода, она содержит клетчатку, витамины и другие полезные элементы. Сода с клубникой и лимоном также очень вкусный напиток.

Грейпфрутовый сок и бикарбонат натрия

Грейпфрут сам по себе один из лучших фруктов для похудения. Представьте в этом контексте щелочность, основанную на бикарбонате натрия. Насколько такой напиток может стать полезным худеющим людям!

Также сода хорошо сочетается с ананасом и папайей.