Похудеть по группе крови: старая диета снова популярна

Диеты, составленные с учетом группы крови, отличаются высокой эффективностью. Они помогают быть здоровыми, похудеть быстро и без лишних усилий.

Роль положительного резус-фактора

Сразу стоит сказать о роли положительного резус-фактора в жизни человека. Этот фактор означает, что на поверхности эритроцитов крови присутствует D-антиген. При отрицательном резус-факторе этот антиген отсутствует.

Установлено, что люди с положительным резус-фактором:

Роль положительного резус-фактора
  • обладают активным обменом веществ;
  • имеют сильный иммунитет;
  • целеустремленны и выносливы.

Также организм таких людей лучше усваивает сахар, перерабатывая его в необходимую энергию с минимальными побочными отходами метаболизма в виде образования спирта и ацетона.

Что полезно есть людям с 4-ой группой крови?

Хорошая новость заключается в том, что представители этого типа могут свободно формировать свой рацион питания из продуктов, входящих в список разрешенных. Каждый из них благотворно влияет на организм, помогая ему справиться с проблемами, встающими перед нежным пищеварительным трактом людей с четвертой группой крови.

Список полезных продуктов питания включает в себя:

  • тофу и другое на основе сои;
  • различные сорта рыбы;
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
  • овощи и фрукты зеленого цвета;
  • ананасы;
  • твердые сыры с небольшой жирностью;
  • оливковое масло;
  • грецкие орехи;
  • крупы (овсяная, просо, пшено, ямс);
  • зеленый чай и травяные настои.

Тофу и различные продукты на основе сои положительно влияют на организм при похудении, так как они отлично усваиваются желудочно-кишечным трактом и нормализуют обменные процессы в организме.

Поскольку мясо считается тяжелым для людей с четвертой группой крови, им следует каждую неделю употреблять в пищу рыбу и морепродукты. Они являются альтернативным источником для обогащения организма полезными аминокислотами и минералами.

Рекомендуются такие сорта рыбы: форель, тунец, скумбрия, лосось, сардина, осетр и морской окунь. Из морепродуктов делайте акцент на икру и мидии.

Очень важно для обладателей четвертой группой крови ввести в ежедневный рацион нежирные молочные и кисломолочные продукты. Они не только помогают ускорить работу метаболизма, но и улучшают секрецию щитовидной железы и регулируют процесс выработки инсулина поджелудочной.

Что полезно есть людям с 4-ой группой крови?

Каждый день рекомендуется съедать достаточное количество свежих овощей и фруктов. Особое внимание обратите на такой фрукт, как ананас, который славится благотворным влиянием на работу пищеварительной системы.

Желательно, чтоб ежедневный объем овощей и фруктов составлял порядка 400–500 граммов. Это количество нужно разбить на пять приемов пищи, чтобы не «давиться» всеми овощами и фруктами за один раз.

Вам также будет интересно: Овощная диета: дешево и сердито

Для детей эта нора рассчитывается в зависимости от возраста. Но в среднем ориентируйтесь на количество овощей или фруктов, которое помещается в ладошку ребенка − это и будет один прием. В день ему необходимо съедать три порции фруктов и две овощей.

Большое количество овощей и фруктов в рационе людей, обладающих четвертой группой крови, обусловлено тем, что у них слабая пищеварительная система. Потому им особо необходимы продукты, богатые клетчаткой, способные усиливать перистальтику кишечника.

Кроме того, если вы планируете похудеть, то овощи и фрукты будут как нельзя кстати в вашем меню. Обладая низкой калорийностью, при этом они способны быстро насыщать. Организм долго перерабатывает клетчатку, а потому голод вы испытаете нескоро.

Читайте также:  Функции и состав хитинового покрова членистоногих

Обладателям четвертой группы крови разрешается питаться ржаным хлебом, рисом и практически всеми видами ягод. Но их количество должно быть небольшим. Из спиртных напитков допускается немного красного сухого вина.

Заключение

Таким образом, достигнуть похудения на диете при любой группе крови можно только при соблюдении калорийности питания. Тем, кто страдает сердечной патологий, нужно заботиться о показателях холестерина, не забывать контролировать и другие величины биохимии крови. Нужно помнить, что диета при сахарном диабете, особенно с потребностью в инсулине, требует значительного снижения сахаросодержащих продуктов рациона.

Можно подытожить, что диета привлечет людей, обладающих первой и второй группами крови только в том случае, если их устроит полное изменение рациона питания, так как выбор продуктов радикально отличается. При третьей и четвертой группах крови нужно внимательно подходить к соблюдению калорийности питания.

Мои выводы по диете по группе крови

Как вы уже поняли из саркастического тона, я не считаю данную диету эффективной в плане похудения. Оздоровление за счет перехода на более здоровый рацион- несомненно. Но похудение- вряд ли. Здесь даже нет рекомендаций по размерам порций и общего количества еды необходимой на день. Так можно весь день кушать, выбирая только «подходящие» продукты, а потом удивляться, почему вес не только не падает, но растет.

Я бы мог посоветовать попробовать такой способ питания только в одном случае: если вы уже достигли своей желаемой формы. Это будет значить, что вы уже прошли долгий путь к пониманию своего организма и знаете, как он реагирует на те или иные продукты. Тогда, в качестве эксперимента, вполне можно попробовать. А вдруг?

Специально для таких энтузиастов прилагаю внушительный список таблиц продуктов, чтобы не запутаться.

Удачи вам на пути к фигуре вашей мечты.

Диета для третьей группы крови

Тип В (группа 3) – «Кочевник, странник». Возникновение этой группы крови стало результатом миграции рас. Люди, обладающие третьей группой крови, как правило, имеют сильную систему пищеварения и иммунную систему. К третьей группе крови относятся 20,6 % населения планеты Земля. Эти люди считаются «всеядными» и им предлагается диета смешанного типа.Достоинства:

  • Сильная система пищеварения и иммунная система.
  • Отлично адаптируются к изменениям в диете и в окружающей среде.
  • Нервная система сбалансированная.

Недостатки:

  • У людей с третьей группой крови слабых сторон не наблюдается. Единственное, в случае нарушения баланса в диете могут возникнуть аутоиммунные заболевания и неустойчивость организма к редким вирусам.

Группы риска:

  • Диабет первого типа.
  • Рассеянный склероз, аутоиммунные заболевания.
  • Синдром хронической усталости.

Диетические советы:

  • Диета является смешанной (сбалансированной), ведь «кочевники» являются всеядными.
  • Положительный эффект: рыба, мясо (исключение утиное и куриное), молочные продукты (лучше обезжиренные и кисломолочные), яйца, бобовые, крупы (исключение — гречневая и пшеничная), овощи (исключение – томаты, кукуруза, оливки, тыква), фрукты (исключение – ревень и кокосы).
  • Отрицательный эффект: морепродукты (крабы, моллюски, креветки), куриное мясо, свинина и изделия из нее.

Напитки:

  • Положительный эффект: травяные чаи, зеленый чай, сок капусты, клюквы, ананасовый, виноградный.
  • Нейтральный эффект: пиво, апельсиновый сок, вино, черный чай, кофе.
  • Отрицательный эффект: содовые напитки, томатный сок.

Методика контроля веса:

  • Постараться исключить чечевицу, кукурузу, гречку, арахис, томаты, пшеницу, изделия из свиного мяса.
  • Сделать приоритетными соевые изделия, телятину, яйца, травы, зеленые салаты, печень, лакрицу (корень солодки).

Пищевые добавки и витамины:

  • Рекомендуется использовать лецитин, магний, лакрицу.

Физическая нагрузка:

  • Обеспечивающая психический и физический баланс: велосипед, ходьба, йога, плаванье, теннис, тай-чи.

Специальные советы для третьей группы крови

Для людей, обладающих третьей группой крови употребление кукурузы, гречки, арахиса и сезамовых зерен приводит к увеличению веса. Все эти продукты способствую снижению скорости выработки инсулина, а значит и замедлению обменных процессов. Результатом является усталость, гипогликемия, задержка жидкости в организме, а, следовательно, и рост килограмм.

Третья группа крови, как и первая на глютеин пшеницы реагирует замедлением метаболизма. Если пища переваривается недостаточно эффективно, то есть не сжигается организмом, она постепенно превращается в жировую прослойку. Хотя для третьей группы крови глютеин не так опасен, как для первой. Однако если Вы будете сочетать употребление чечевицы, кукурузы, арахиса и гречки с пшеницей, то результат будет очень драматичным.

Диета по группе крови: как худеть правильно?

Суть этой диеты в том, чтобы человек питался соответственно своей группе крови. Как известно, их 4. Для каждой группы крови существует свои ограничения, табу и правильные продукты, которые очень желательно включать в рацион.

Как определить, что нужно человеку с определенной группой крови, а что нельзя? Согласно одной из теорий питания, тому, кто живет с той или иной группой крови, нужно есть те продукты, которые появились в то время, когда его группа крови.

[5], [6], [7]

Результат диеты

Похудение до своего идеального веса в течение короткого срока – от 2-х недель. Согласно отзывам, эта диета по группе крови позволяет человеку оздоровиться, улучшить обмен веществ, наладить функции нервной системы, снизить уровень вредного холестерина, сделать вас настоящим энерджайзером. Потому что энергия ваша при таком питании скоро будет просто зашкаливать.

Были случаи, когда диета по группе крови избавляла человека от аллергических реакций и многих заболеваний.

Группа крови и меню

Говорят, что первая группа крови была самой древней. Тогда люди убивали мамонтов и питались мясом. Именно поэтому для людей с первой группой крови оптимальное меню с обязательным включением мяса.

Вторая группа крови более присуща земледельцам, которые научились обрабатывать землю позже, чем появилось ремесло охотника. Именно поэтому для людей со второй группой крови очень органичны крупы в меню.

Третья группа крови появилась тогда, когда люди научились приучать диких животных, переселяться из сел и строить города. Одним из первых животных, прирученных человеком, была корова. Потому этим людям диетологи рекомендуют включать в рацион молоко.

Диета по группе крови: как худеть правильно?

Четвертая группа крови – самая молодая. Она появилась позже всех остальных. По одной из теорий, эта группа крови была у Иисуса Христа. Для этих людей (с 4-ой группой крови) в рационе были бы оптимально включать в рацион продукты, рекомендованные людям с третьей и второй группой крови. А мясо из рациона максимально исключать.

[8]

Группа крови и похудение

Диетологи считают, что похудение с помощью отдельного рациона для каждой группы крови происходит не потому, что какие-то продукты человек исключает из меню, а из-за наиболее комфортного графика питания.

Когда организм получает все необходимые вещества, но без излишеств, ему психологически комфортно худеть. И потому человек быстро достигает своего идеального веса.

Но есть еще один очень важный совет для оптимального похудения по группе крови. Не следует считать эту концепцию слишком жесткой и такой, которая требует неукоснительного соблюдения. Если вы любите мясо, а вам оно не рекомендуется, не исключайте его полностью из рациона. Просто ограничьте.

Читайте также:  Оригинальные рецепты: фруктовый диетический салат

И наоборот. Если какой-то продукт, например, молоко, вам категорически не по душе, а диета по группе крови его содержит, просто пейте меньше молока. Не стоит заставлять себя есть то, чего вы не приемлете.

Стоит знать, что похудение не должно быть сопряжено с нечеловеческими усилиями, и тогда организм не будет психологически ему противостоять. Худейте легко с нашими советами и будьте здоровы!

[9]

Диета для четвёртой группы

Это исторически последняя группа, которая является наиболее молодой. Д’Адамо назвал носителей её «загадками»; кроме того, употребляется слово «горожане» для их обозначения. Эта кровь стала итогом самых последних этапов, которые прошёл естественный отбор, а также влияния на людей внешних условий, которые изменились на протяжении последних веков. Сейчас столь таинственную смешанную группу имеют меньше 10% человечества. Чтобы избавиться от лишней массы и оптимизировать метаболизм с помощью диеты для 4-й группы, нужно учитывать, что рацион включает довольно своеобразные предписания и столь же своеобразные противопоказания.

Человеку-«загадке» нужно употреблять: сою разных видов, прежде всего это тофу, рыба, икра, молокопродукты, зелень, фрукты, овощи, ягоды, рис. Исключить следует красные виды мяса, внутренние органы, фасоль, кукурузу, гречку, пшеницу, бананы, апельсины, манго, кокосы, хурму, гранаты, орехи и грибы.

Меню диеты для группы крови

Примерное меню диеты для 1 группы крови на 2 дня:

Первый день

Завтрак: салат из груши, банана, красного яблока и винограда.

Второй завтрак: кусочек ржаного хлеба с лечо из красного перца.

Обед: запеченная с овощами форель, зеленый чай.

Полдник: горсть грецких орехов.

Ужин: салат из водорослей и креветок.

Второй день

Завтрак: ржаной хлеб с ломтиком мяса, чай из мяты.

Второй завтрак: любой фрукт на выбор.

Обед: отбивные из говядины, запеченные овощи.

Полдник: овощной салат с зеленью.

Ужин: рыбные котлеты, имбирный чай.

Разрешенные продукты

Чтобы похудеть, диета по 3 группе крови разрешает употребление следующей пищи:

  • мясо (говядина, крольчатина, баранина, индюшатина, конина), ветчина, сало, субпродукты;
  • рис, овес, полба, манка, булгур, хлеб, макаронные изделия;
  • кальмары, нежирная морская и речная рыба;
  • капуста, морковь, листовой и кресс-салат, лук, грибы, свекла, кабачки, огурец, нут, сельдерей, соевые продукты, болгарский перец;
  • нежирная молочная и кисломолочная продукция, козий сыр, брынза, творог;
  • любые фрукты и ягоды, кроме запрещенных;
  • орехи (грецкий, фундук, миндаль), кунжут, семя льна.

Вторая группа

Поскольку пищеварительная система очень хорошо помнит, что наши предки перешли на сельскохозяйственный образ жизни, который включал употребление большого количества зерновых и овощей, но умеренное употребление мяса. Следовательно, люди с этой группой крови должны следовать вегетарианской диете, но все же избегать молочных продуктов. Это означает, что орехи, семечки, бобовые, крупы, макаронные изделия, рис, фрукты и овощи можно употреблять в любом количестве.

Продукты, которые следует избегать: разнообразное мясо, молоко и молочные продукты, пшеницу, перец, сахар.

Из физической нагрузки наилучшими будут считаться спокойные виды спорта и фитнеса, такие как йога, тай-чи или гольф.