Винная диета: описание, примерное меню на 7 дней, отзывы

Виноградная диета – это отличный способ не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить кишечник. Для этого нужно выбирать виноград с косточками и съедать его вместе с кожурой.

Диетические рецепты

Стоит ли говорить, что подавляющее большинство женщин считают святой обязанностью поддержание своего великолепия на достойном уровне. Ведь как известно, мужчины любят глазами… Кроме того, видеть в зеркале стройную, привлекательную фигуру намного приятнее — сознание собственной неповторимости о содержании множества жестких ограничений в диетической кухне и о голодных муках — миф. Достаточно заглянуть в каталог оригинальных решений, которые обеспечат организму необходимый набор микроэлементов, чтобы убедиться, насколько просто и интересно принимать здоровую, полезную принципов диетического питания, смогут преодолеть многие трудности и люди, имеющие проблемы с лишним весом. Стоит попробовать — остановиться трудно. Диета не означает — набирают популярность, потому что это: вкусно, быстро, есть возможность экспериментировать и каждый день питаться новыми жиров и калорий — максимум пользы. Когда нагрузка на ЖКТ сведена к минимуму, человек чувствует себя энергичным, полным сил. В чем секрет? Отчасти в ингредиентах с отрицательной создания низкокалорийных шедевров не потребуются особые кулинарные навыки. Большое количество классных рецептов приготовления десертов привлечет внимание и порадует тех, кому сложно распрощаться с тортами и конфетами. Каждый найдет блюдо, соответствующее личным предпочтениям.

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

Виноградная диета на дня

Заключается в том, чтобы 3 дня подряд есть только виноград, постепенно увеличивая количество съеденного. Начинают с 0,5 кг ягод в 1-й день, во 2-й день нужно съесть 1,5 кг. Заканчивается диета 2-мя кг винограда в 3-й день.

Суточное количество употребляют в 5-6 приемов. За день необходимо выпивать до 2-х литров жидкости. Это может быть зеленый чай или вода. Больше в эти дни есть ничего не разрешается. Кроме того, соблюдение питания исключительно виноградом можно продлить до 7-ми дней – по 1,5 кг ежедневно. В первый день можно пить только воду.

Разгрузочный день на винограде

Для того чтобы снизить свой вес при помощи этого вкусного продукта, можно пару раз за неделю проводить разгрузочный день на винограде.

Такой вариант виноградной диеты должен проходить стабильно, это очень важно. Меню диеты в такие дни будет не слишком разнообразным.

 Примерно килограмм любого сорта винограда.

⇔ Вода простая в неограниченном количестве.

При систематическом применении таких разгрузочных дней на винограде можно не просто сохранять свою фигуру, но и достичь небольшого похудения.

Во время диеты можно проводить как три трапезы, так и пять – семь за сутки.

Продолжительность виноградной диеты

Сколько будет длиться похудение, решаете вы сами, разумеется, после консультации с лечащим врачом. Диетологи обычно предлагают 2 варианта:

  • Монодиета – в течение 3–7 дней разрешается есть только виноград (но не более 2 кг в день) и пить негазированную воду или травяной чай. Если вашей целью является не снижение веса, а профилактическая чистка организма, можно просто устроить разгрузочный виноградный день.
  • Щадящий курс – глубокое, но мягкое очищение и постепенная потеря лишних килограммов. В течение 7–10 дней помимо винограда можно есть другие продукты, благодаря чему диета переносится гораздо легче.

За 3 дня до начала курса организм следует тщательно подготовить: откажитесь от курения, алкоголя, кофе, фастфуда, кисломолочных продуктов, шоколада и выпечки. Жирная, острая и соленая пища тоже под запретом. В рацион рекомендуется включить овощи, фрукты, каши, рыбу, нежирное мясо. Очищающие клизмы приветствуются.

Рекомендации

  • Благодаря сладости и сытности виноградных ягод, переносятся оба варианта виноградной диеты значительно легче, чем можно бы было предположить, глядя на их меню. Тем не менее обе эти диеты достаточно тяжелые.
  • Кожуру винограда надо тщательно пережевывать, только так полноценно усвоятся все содержащиеся в ней полезные вещества. А косточки лучше выплевывать.
  • Выбирайте только зрелые, но не перезревшие ягоды. Неспелый виноград при таком монопитании может оказаться вреден.
  • Виноград перед употреблением надо очень тщательно мыть, можно даже вымачивать несколько часов, особенно купленный на рынке — на поверхности ягод часто остаются ядохимикаты, которыми обрызгивают виноградники для борьбы с вредителями.

Противопоказания к применению виноградной диеты: сахарный диабет, язвенная болезнь, колиты, нежелательно садиться на нее и при других заболеваниях ЖКТ.

Разновидности диеты, которая подразумевает регулярное употребление вина

Существует несколько разновидностей диеты. Худеющий человек сам решает, на какой из них остановить свой выбор.

  1. Диета на вине и сыре заключается в том, что полноценным приемом пищи является только завтрак. Он должен содержать немного сложных углеводов, в противном случае худеющий человек будет ощущать себя без сил, снизится работоспособность. Однако многие девушки идут на радикальные меры. В таком случае винная диета с сыром будет заключаться в категорическом отказе от еды. Употреблять за весь день можно только несколько ломтиков сыра, а на ужин выпивают бокал вина. Такая система питания является радикальной и может нанести вред здоровью.
  2. Винный день — диета для своего рода разгрузки организма. Заключается в том, что на протяжении всего дня человек пьет только воду (допустимо погрызть немного сухарей из черного хлеба), а вечером, чтобы легко уснуть и не страдать от голода, выпивает бокал качественного вина. Можно использовать как сухое, так и полусладкое. Но такого питания следует придерживаться не дольше одного дня.
  3. Винная диета на 5 дней — самый оптимальный вариант. За этот срок можно избавиться от 3-5 кг (точная цифра зависит от того, каков изначально был лишний вес и все ли в порядке с метаболизмом). Питание на такой диете не подразумевает голода. Напротив, следует составить максимально полный рацион, который содержал бы и белки, и жиры, и углеводы.

Можно ли поправиться от винограда? Калорийность винограда

Известно, что виноград обладает множеством полезных свойств. Отдельные его компоненты помогают женщинам в поддержании здоровья и красоты. Ценные качества этой ягоды известны людям еще с древних времен. Однако бытует мнение, что любители полакомиться виноградом рискуют поправиться. Но так ли это? Неужели тем, кто заботится о фигуре, не следует употреблять ягоду в пищу?

Виноград: состав и свойства

В состав плодов винограда входит множество полезных для организма человека веществ. Так в этой ягоде содержатся: органические кислоты, клетчатка, различные микроэлементы, ферменты, аскорбиновая кислота, сахар, ну и конечно витамины.

Особенно много в винограде витаминов группы В, кроме них в его составе витамины К, С, Р, А и Е. Среди минералов, содержащихся в ягоде, можно выделить кальций, калий, магний, йод, фосфор, железо, селен, цинк и натрий. Из органических кислот присутствуют: яблочная, щавелевая, лимонная и винная.

В 100 г винограда содержится: белки – 0,2 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 16,2 г, вода – 80 г.

  • Изучив состав винограда можно сделать вывод, что он, действительно, уникален. Например, ягода полезна при астме. Входящие в состав винограда антиоксиданты предотвращают окисление холестерина, тем самым не позволяет ему блокировать сосуды. Этот продукт сокращает риск возникновения сердечных приступов, за счет увеличения в крови уровня окиси азота. Кроме того, употребление этой ягоды в пищу поможет Вам в лечении заболеваний почек.
  • Отдельными полезными свойствами обладает виноградный сок. Например, он способен справляться с мигренью. Для этого его рекомендуется пить утром, не разбавляя водой. Если сок получен из зеленого винограда, он может восполнить в организме недостаток железа, тем самым сняв или предупредив усталость, а входящие в его состав антиоксиданты добавят Вам энергии и бодрости.
  • Также ягоды винограда могут использоваться в качестве слабительного средства, оказывая тонизирующее действие на желудок и кишечник. Есть мнение, что виноград фиолетовых тонов способен оказать влияние на предотвращение рака молочной железы.
  • Тем не менее, употребление винограда имеет некоторые противопоказания. Придется отказаться от него людям, страдающим диабетом, ожирением, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, а также диареей.
Читайте также:  После тренировки можно ли есть творог? \ Рецепты своими руками, меню, фото, отзывы

Калорийность и использование в кулинарии винограда

В кулинарии виноград используют довольно широко. Чаще всего он является компонентом десертов, кондитерских изделий или салатов, а также используется для украшений тортов.

Распространенным ингредиентом в блюдах признан сушеный виноград – изюм. Из ягоды изготавливают и напитки, например, компоты и соки. Самым известным изделием из винограда является вино.

Для этого напитка используются специальные сорта культуры, которые соответствуют определенным требованиям.

Калорийность ягоды в среднем составляет 63 ккал/100 г. Существует миф о том, что сорта винограда, имеющие светлую окраску, более калорийны, чем темные. На самом же деле их калорийность находится примерно на одном уровне. Поэтому не нужно думать, что покупая темный виноград, Вы наносите меньший вред фигуре.

Поправляются ли от винограда?

Несмотря на все полезные качества винограда, многие готовы отказаться от его употребления из-за предположения, что он вызывает увеличение веса.

Американскими медиками был проведен эксперимент, в результате которого обнаружили, что зеленый виноград, напротив, приводит к похудению. Тоже касается и сока из этой ягоды. Для проведения исследования было отобрано 100 человек, имеющих избыточный вес. Испытуемых разделили на 4 группы. Людей попросили питаться как обычно и каждый день гулять по полчаса.

В результате через несколько месяцев  похудели все испытуемые. Больше всего вес сбросили потребители неразбавленного виноградного сока, меньше всех потеряли в весе те, кто винограда в пищу не употреблял. Отсюда можно сделать вывод, что употребление этой ягоды способствует похудению.

Существуют даже специальные виноградные диеты, направленные на выведения из организма шлаков и токсинов. Поскольку виноград достаточно калориен, им можно быстро наесться, а значит, чтобы подавить чувство голода нужно съесть совсем немного.

Получается, что поправиться от винограда можно только в том случае, если употреблять его в пищу в больших количествах или с др. продуктами, которые способствуют накоплению лишних килограммов.