Витамины для похудения: самые эффективные, перечень и как действуют

Компливит сияние — отзывы похудевших Я после родов поднабрала вес. Не слишком много конечно, но заметно было. Садиться на строгую диету как-то не хотелось и без того секлись волосы, да и ногти ломались. Но от массы избавляться было нужно.

Почему так важны витамины во время диеты?

Витамины необходимы не только для здоровья. При дефиците полезных микроэлементов сгорание жира замедляется, соответственно диета становится менее эффективной. Витамины стимулируют этот процесс, притупляют голод, поддерживают хорошее настроение и держат организм в тонусе.

Дефицит полезных веществ может привести к обратному результату – увеличению веса. Так истощенный организм пытается сделать запасы, чтобы предотвратить недостаток нужных микроэлементов. При диетах всегда страдают кожа, волосы, ногти.

Для поддержания их в нормальном виде витамины – обязательны. Особенно витаминный дисбаланс ощущается при строгих диетах. В итоге может снизиться работоспособность. Во время диеты человека постоянно мучает чувство голода. Оно еще больше усиливается от недостатка витаминов и появляется резонный вопрос – какие витамины пить?

Схема приема БАД NSP в программе коррекции веса:

  1. За завтраком: Смарт Мил — растворить 2 мерные ложки в одном стакане молока Нейче Лакс — 1-3 капсулы (доза подбирается индивидуально по собственным ощущениям) в течение 1-й недели каждого месяца
  2. За 30 минут до обеда По 2 капсулы Карбо Грэбберс, Фэт Грабберс
  3. За 30 минут до ужина По 2 капсулы Карбо Грэбберс, Фэт Грабберс Нейче Лакс — 1-3 капсулы (доза подбирается индивидуально по собственным ощущениям)

Рекомендуемая Длительность курса 90 дней.

Если Вы захотели приобрести продукцию НСП — пройдите регистрацию в НСП, чтобы приобрести товар со скидкой в 30%.

Вам понравилась статья? Ставьте лайк и сохраняйте себе на стену, чтобы мы знали, как сделать наш блог лучше для Вас 🙂

Какие витамины нужны во время диеты?

Во время похудения организм начинает терять много полезных веществ, поэтому он испытывает нехватку следующих элементов:

• Витамин С или аскорбиновая кислота — этот компонент участвует в процессе превращения глюкозы в энергию, поэтому по сути, именно благодаря ему мы чувствуем прилив сил. Нехватка витамина С выражается в постоянной усталости и головных болях

• Витамин D — благодаря этому компоненту кости становятся крепче, потому что организм лучше усваивает кальций. Также витамин D защищает организм от рака и рахита

• Витамин В — незаменимый участник процесса пищеварения. Этот компонент превращает пищу в энергию. Витамин В ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет, поддерживает мышцы в тонусе. Его нехватка ведет к расстройствам желудка, постоянной усталости и головной боли.

• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются настоящими природными антидепрессантами для организма. Кроме того они снижают аппетит.

• Магний особенно нужен при похудении, потому что он восстанавливает обмен веществ, который нарушается из-за ограниченного питания.

• Витамин Е несет ответственность за работу иммунной системы, без него наше здоровье становится слабее, и повышается риск подхватить инфекцию.

Все эти витамины — это еще неполный список того, что должен получать организм человека в сутки. Диета нарушает работу внутренних органов, потому что наше тело перестает получать многие жизненно важные вещества. Организм уничтожает свои собственные жиры, но при этом и избавляется от витаминов и минералов, которые потом уже невозможно восстановить. А это ведет ко многим проблемам со здоровьем и ухудшению внешнего вида: волосы становятся тонкими, секутся, кожа теряет упругость, становится блеклой.

Способствуют ли витамины похудению

 

Врачи рекомендуют принимать витамины также и при следовании строгой диете. Так как из-за этого организм лишается многих питательных веществ и его состояние может значительно ухудшиться, что приведет к старению кожи, ломкости волос и т.д.

Какие витамины пить при похудении:

  • Витамин С (оказывает положительное влияние на иммунитет и способствует потере веса (сжигает жир)),
  • Витамин Е (влияет на состояние волос и кожи, также он снижает количество калорий, которые усваиваются организмом),
  • Группа витаминов В (снижает аппетит в целом, налаживает нормальный обмен веществ и содействует сжиганию жировых накоплений),
  • Витамин А (особенно полезен при соблюдении строгих диет, также он исключает возможность появления на коже растяжек),
  • Группа витаминов Д (приводит в порядок обмен минералов в организме, уменьшает чувство голода).

 Теперь узнав какие именно витамины для похудения эффективные, можно будет подобрать для себя наиболее подходящие. Однако, следует учесть, что некоторые витамины могут накапливаться в организме (например – витамин группы А) и в случае передозировки есть риск вызвать побочные эффекты.

 Как правило, все витамины для налаживания обмена веществ и снижения веса подразделяются на две группы:

Способствуют ли витамины похудению
  • Водорастворимые (к ним принадлежат группы В и С),
  • Жирорастворимые (к ним относятся группы А и D2).
Способствуют ли витамины похудению

Разница между данные группами заключается в том, что водорастворимые достаточно быстро выводятся из организма, а жирорастворимые имеют свойство накапливаться в печени. Вследствие этого передозировка может вызвать проблемы функционирования именно этого органа.

Способствуют ли витамины похудению

Потребители БАДов: зона риска

К сожалению, вышеперечисленные факты — еще не вся правда о БАДах. Зачастую под видом БАДа в аптеке продают не биологическую добавку, а серьезное лекарственное средство со схожим названием. Один из самых известных примеров такой подмены – это продажа рецептурного препарата Редуксин (основное действующее вещество которого – вышеупомянутый запрещенный сибутрамин) вместо БАДа Редуксин Лайт. Представители Лиги защиты пациентов требуют признать незаконной регистрацию товарного знака Редуксин Лайт, т.к. он вводит потребителя в заблуждение. Такое очевидное совпадение названий приводит к тому, что покупатель не видит разницы и принимает вместо БАД серьезный рецептурный препарат, получая весь комплекс побочных явлений. Согласно инструкции, препарат Редуксин запрещено употреблять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за риска инфарктов и инсультов. Также известно, что лекарство вызывает фармакологическую и наркотическую зависимости и может подтолкнуть человека к суициду.В заключение можно сказать, что покупая БАД для похудения, вы попадает в зону риска. И рискуете вы своим здоровьем. А оправданы ли такие риски? Наверное, каждый знает правильный ответ.

Побочные эффекты добавок для похудения

Необоснованное применение таких пищевых добавок может иметь риски для здоровья. Существуют нежелательные побочные эффекты, связанные с некоторыми веществами, содержащимися в добавках для похудения.

Наиболее вредными для здоровья признают:

  • Эфедрин: вызывает сердечно-сосудистые проблемы, даже очень серьёзные, потому что вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления, что может стать причиной инсульта, инфаркта миокарда и необратимого повреждения центральной нервной системы. Нередко приём эфедрина вызывает беспокойство, галлюцинации, судороги, бессонницу, психозы. Другие побочные эффекты отмечаются на уровне желудочно-кишечного тракта (тошнота, рвота и запоры).
  • Хитозан: проблемы возникают при использовании в течении длительного времени – повреждения желудка (язвенная болезнь или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы) и кишечника. По этим причинам, не рекомендуется детям и беременным женщинам.
  • Зеленый чай и кофеин: кофеин относится к алкалоидам, которы, действуя на уровне симпатической нервной системы, повышают уровень адреналина и норадреналина. Поэтому может вызвать бессонницу, нервозность, ускорение биения сердца и повышение уровня желудочной кислоты. Кроме того, недавно проведенные исследования показали взаимосвязь между кофеином и возникновением анемии у детей.
  • Конъюгированная линолевая кислота: противопоказана в случае заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы, в период лактации и во время беременности, так как влияние кислоты на организм ещё недостаточно изучено. Запрещена для пациентов с сахарным диабетом 2 типа.

Дефицит витамина N

С возрастом любых витаминов в организме синтезируется недостаточно. Это касается и выработки липоевой кислоты. Если человек подвергает свое тело изнурительным регулярным тренировкам, то ее концентрация снижается в разы. Причинами дефицита также могут стать:

  • дисбаланс в питании;
  • вредные экологические факторы;
  • недостаток в организме витамина B1 и протеинов;
  • кожные заболевания;
  • болезни печени.

Липоевая кислота работает в комплексе с другими микроэлементами. Вычленить конкретные симптомы ее недостатка практически невозможно, но при длительном дефиците витамина N могут возникнуть достаточно серьезные проблемы:

  • головные боли, судороги, что связано со снижением скорости регенерации нервных клеток;
  • нарушение работы печени, последствием которого может быть ускоренное образование в ней жировой ткани;
  • низкая концентрация витамина пагубно влияет на кровеносные сосуды и может привести к развитию атеросклероза.

Как правило, все эти изменения происходят в организме практически бессимптомно. Выявлена группа тревожных изменений, при которых следует обратиться к врачу:

  • частые судороги;
  • тяжесть в области печени;
  • налет на языке;
  • регулярные головокружения;
  • темные круги под глазами;
  • интенсивное потоотделение;
  • неприятный запах изо рта.

Ка правильно принимать?

Количество капсул рассчитано на месячный курс либо при необходимости в течение нескольких месяцев, поэтому для ежедневного приема необходимо одну капсулу употребить во время еды. При необходимости курс приема следует повторить.

Читайте также:  6 лучших способов как похудеть после родов

Примечание! Для снижения веса необходимо придерживаться правильного питания, снизить количество потребляемых углеводов и жиров. Употреблять капсулу предпочтительнее в утреннее время суток во время употребления пищи, запив капсулу большим количеством жидкости.

Витамины компливит предназначены только для приема внутрь. Перед использованием любого вида препарата следует тщательно изучить инструкцию и в точности следовать изложенным в ней указаниям.

Витамины компливит нужно глотать и запивать или рассасывать?

Препарат производится в нескольких лекарственных формах, способы применения которых также отличаются.

Компливит выпускается:

  • В виде таблеток или капсул. При использовании данных форм препарата таблетки или капсулы следует принимать внутрь, запивая небольшим количеством (около 100 мл) теплой кипяченой воды.
  • В виде шипучих таблеток (компливит суперэнергия с женьшенем). Такие таблетки следует вначале растворить в стакане с теплой кипяченой водой, а потом полученную жидкость выпить.
  • В виде жевательных таблеток или конфет. Препарат в такой форме также следует принимать внутрь, однако не глотать сразу, а постепенно разжевывать.
  • В виде порошка. Некоторые формы препарата (компливит кальций Д3 для малышей, компливит мультивитамины йод) выпускаются в специальных флаконах в виде порошка. Пред применением порошок вначале нужно растворить водой (до получения однородной суспензии), а затем использовать в указанной в инструкции дозе.

Сколько раз в день принимать компливит?

Кратность приема препарата зависит от того, с какой целью он назначается. При применении компливита с профилактической целью (

для предотвращения развития гиповитаминоза

) его обычно принимают по 1 таблетке 1 раз в сутки. Такого количества витаминов и минералов достаточно, чтобы покрыть суточные потребности организма в них. В то же время, для лечения уже развившегося гиповитаминоза (

или при снижении концентрации микроэлементов в организме

) врач может назначить по 1 таблетке 2 раза в сутки в течение определенного периода времени, после чего также переведет пациента на обычную поддерживающую дозу.

Инструкция по применению гласит, что препарат следует принимать взрослым (после 18 лет) по 1 таблетке раз в день во время завтрака, обеда или ужина. Курс составляет 30 дней. Необходимо помнить, что во избежание передозировки нельзя превышать рекомендованную дозу, а также запрещается принимать Компливит Сияние совместно с другими витаминно-минеральными препаратами.

Какие проявления вероятны, если не пить витамины во время диеты и занятий спортом для похудения

Когда женщина пытается сбросить вес, ее организм испытывает сильнейшие нагрузки. Это связано со стрессом, вызванным изменением привычного образа жизни, режима питания. Для того, чтобы восполнить недостающие организму ресурсы, рекомендуется принимать витамины для похудения. Производители подбирают специальные комплексы, которые способствуют сжиганию жира и улучшают настроение. Читайте подробнее о том, какие витамины пить при похудении.

Нехватка микронутриентов ощутимо сказывается и на внешности, и на самочувствии человека. Даже если кушать в привычном режиме, дефицит ценных веществ обязательно проявится. Когда мы корректируем рацион и испытываем стресс от новых принципов питания, эффект будет еще более наглядным.

Какие проявления вероятны, если не пить витамины во время диеты и занятий спортом для похудения

Группа В

Практически при любом гиповитаминозе изменения касаются кожи, и этот случай — не исключение. Эпидермис становится обезвоженным, отмечается шелушение, зуд, высыпания, образование пигментных пятен, появление ранних морщин. Возможно выпадение волос и ломкость ногтей.