Гимнастика для лица Кэрол Маджио: польза и упражнения для выполнения

Состояние кожи лица свидетельствует о нашем возрасте. Сравнительно недавно был внедрен новый метод коррекции лица. Это направление известно под названием фейсбилдинг. Техника не имеет ничего общего с лицевой пластической хирургией. Такой метод дает женщинам реальную возможность подправить черты лица и скинуть возраст. Он не требует больших материальных затрат.

Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио

Превосходные упражнения для лица Carole Maggio помогут поддерживать тонус гладких мышц и морщин. Упражнения бодибилдинга являются эффективной заменой инъекций и хирургической подтяжки лица. В дополнение к нагрузке на мышцы, система Maggio требует работы с энергетическими потоками. Чтобы выучить курс лицевой гимнастики, надо иметь базовые представления о поле биоинформатики человека и его способности заряжать энергией. Без них будет непонятно, как делать упражнения.

Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио
Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио

В переводе ее работы есть инструкция: выполнять все упражнения, касаясь пальцев, а это значит, что физический контакт с кожей и мышцами будет минимальным.

Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио
Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио

В системе Кэрол Маджио физическая активность предлагается только для того, чтобы помочь работе с энергетическими потоками. Регулярно копируя упражнения, предложенные в ее книге, можно понять, как работают некоторые мышцы. В книге Карла написано об этом, она подходит только для обучения.

Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио
Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио

Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио
Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио

Анастасия Бурдюг лично получила сертификат от Кэрол, на данный момент она является единственным лицензированным тренером в России.

Что такое гимнастика для лица Кэрол Маджио

Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений

Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений

Желательно дополнить выбранный комплекс гимнастики для лица от морщин китайской или японской массажной техникой – цигун, шиацу или асахи. Такой подход ускоряет получение желаемого эффекта, так как мануальное воздействие улучшает местное лимфо- и кровообращение, способствует насыщению клеток кислородом и питательными веществами.

Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений

Любой курс тренировок окажется полезным, потому что:заставит двигаться мышцы, укрепит их; активизирует кровоток; улучшит питание дермы; сохранит эластичность кожи;уменьшит складки и обвислости, разгладит небольшие морщинки; уменьшит мешки под глазами; улучшит симметрию лица, отсрочит старение.

Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений
Популярные методики омоложения лица с помощью упражнений

Чудесная гимнастика для лица

Эффективный комплекс имени Кэрол Мадджио также называют безоперационной подтяжкой лица. Эти упражнения позволяют натренировать и укрепить лицевые мышцы, смоделировать овал лица, подтянуть обвисшие щеки и подбородок, приподнять брови, подарить коже лица и шеи упругость и эластичность.

Аэробика Кэрол позволяет омолодиться без подтяжек

  • сгладить носогубные складки;
  • сделать глаза более распахнутыми;
  • придать губам соблазнительную полноту;
  • освежить кожу и улучшить ее цвет;
  • уменьшить мешки под глазами;
  • приподнять опущенные уголки рта.
Чудесная гимнастика для лица

Кроме того, для наглядности Кэрол советует всем новичкам сделать фотографии своего лица в профиль и анфас, чтобы потом сражать знакомых снимками «до» и «после».

Читайте также:  Кожная сыпь у взрослых: виды, причины, фото и описание

Однако, считает Мадджио, важно не только тщательно выполнять практическую часть, но и добиться соответствующего внутреннего настроя. Программу следует прорабатывать с позитивом и уверенностью в успехе. Идеально во время упражнений визуализировать, как молодеет и свежеет лицо, улучшается кожа, поднимается настроение. Этот комплекс должен заряжать бодростью и энергией, дарить веру в себя и свою красоту.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио: секрет голливудских звёзд

Гимнастика для лица отзывы имеет самые восторженные. Особенно часто упоминаются различные авторские методики, которые используют даже самые известные в мире люди, чтобы выглядеть моложе без операций.

Кэрол Маджио – специалист эстетической медицины из США, которая разработала свою систему упражнений для лицевых мышц более 30 лет назад.

За это время по всему миру проданы десятки тысяч её книг и дисков с гимнастикой для лица видео и подробными советами.

Её программа много раз доказала свою эффективность – эта косметолог уже облетела весь мир, работая со знаменитыми музыкантами, политиками, актёрами, шоуменами и спортсменами.

Видео диск с гимнастикой для лица и шеи от этой американской волшебницы будет ценным приобретением для каждой женщины, которая хочет сохранить подаренную природой красоту.

По словам Кэрол, процесс старения остановить невозможно, но вовсе не обязательно выглядеть старым. Гимнастика для лица и шеи должна превратиться в полезную привычку: занятия в течение 8-15 минут в день вернут лицу привлекательные контуры, разгладят морщины и обязательно возродят уверенность в себе.

Наверх

Гимнастика против морщин и мешков под глазами

Рассмотрим эту технологию поэтапно.

  • Средние пальцы ваших рук должны расположиться на складке между бровями, другие же пальцы должны быть на внешних уголках глаза.
  • Зафиксируйте это положение с помощью надавливания на те зоны, где расположены ваши пальцы.
  • Взгляд должен быть направлен в потолок, при этом необходимо немного прищуриться с помощью нижних век.
  • Расслабляем наши глаза и после этого необходимо повторить данное упражнение 9 раз.
  • На десятый раз делаем то же самое, однако удерживаем прищур сорок секунд.

Следующее упражнение поможет вам предотвратить риск нависания верхнего века.

  • Поставьте ваши пальцы на середину лба таким образом, чтобы они были параллельны бровям.
  • Пальцы необходимо постепенно сдвигать вниз при этом стараться надавливать на брови. После этого зафиксируйте это расположение.
  • Взгляд должен быть направлен вверх, то есть к потолку.
  • Бровями стараться сопротивляться пальцами, как бы отталкивая их
  • Повторить это упражнение 9 раз, а на десятый зафиксировать положение бровей и пальцев на 30-40 секунд.

Кроме того, гимнастика от Кэрол может служить вам отличным помощником в следующих областях:

  • укрепление подбородка;
  • проблема второго подбородка;
  • худощавое лицо;
  • подтяжка овала лица;
  • укрепление щёк;
  • формирование линии губ;
  • проблемы с носогубным треугольником;
  • уголки губ;
  • форма губ;
  • укрепление шеи.

Подробнее с гимнастикой от Кэрол Маджио вы можете познакомиться в следующих видео:

Упражнение № 7: для поднятия уголков губ

Займи исходное положение. Указательные пальцы обеих рук приложи ко лбу параллельно бровям,повторяя их изгиб. Брови изо всех сил поднимай вверх,а пальцами сопротивляйся. Задержись в момент максимального напряжения на 30 секунд,затем расслабься. Повтори 10 раз.

Читайте также:  Белые пятна на коже ребенка и взрослого: фото, причины и как лечить

Займи исходное положение. Сожми губы,придав лицу скептическое выражение. Важно: не сжимай зубы,челюсти разомкнуты. Указательными пальцами пытайся поднять уголки губ вверх,а губами сопротивляйся. В точке максимального напряжение задержись на 10 секунд. Повтори 10 раз.

Займи исходное положение. Сделай губы«уточкой», оставайся так 10 секунд. Затем перейди к максимально широкой улыбке-оскалу. Задержись на 10 секунд. Повтори цикл 10 раз.

Аэробика для лица Кэрол Маджио – Безоперационная подтяжка и омоложение лица

Кэрол Маджио известный американский косметолог, которая в течение многих лет в своей косметической клинике применяла различные методы сохранения и восстановления красоты, использовала современные аппараты для повышения тонуса кожи, ручной лифтинг массаж, вела курсы упражнений для лица.

Свой многолетний практический опыт, проверенный годами комплекс упражнений для лица, Кэрол Маджио обобщила в книге «The new facercise give yourself a natural facelift» (в переводе на русский язык «Аэробика для мышц и кожи лица», изданной в 2002 году. Эту гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее эффективности.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио способна не только укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии, инъекций ботокса и коллагена. При постоянных тренировках определенных групп лицевых мышц с помощью упражнений для лица, можно изменить пропорции и черты лица, например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.

Кроме основного комплекса гимнастики для лица из 14 базовых упражнений, есть комплекс гимнастики для продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс для удобного выполнения на рабочем месте или в машине.

Кэрол Маджио рекомендует сделать фотографию лица в профиль и анфас до занятий по данной методике и через 10 дней для контроля результатов тренировки лицевых мышц. Кэрол Маджио уверяет, что если уделять упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть видимый результат.

Следует определить свои проблемные зоны и уделить особое внимание их проработке.

Упражнения для лица – Тренировка лицевых мышц

Упражнения для лица заставляют работать 57 лицевых мышц, стирают признаки старения лица, а именно:

    • Низкие брови
    • Набрякшие веки
    • Плоские, опущенные щеки
    • Изменение формы носа
    • Тонкие, морщинистые губы
    • Обвисший подбородок
    • Дряблая, морщинистая шея

Гимнастика для лица – Результат на лицо

При регулярных занятиях Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:

    • Кожа свежеет и розовеет
    • Нос сужается и укорачивается
    • Губы становятся более объемными
    • Мешки под глазами уменьшаются
    • Веки поднимаются, а глаза становятся больше
    • Разглаживаются носогубные складки
    • Уголки рта поднимаются
    • Овал лица приобретает четкий контур
    • Подбородок подтягивается
    • Кожа шеи укрепляется

Для усиления эффективности гимнастики для лица Кэрол Маджио учит подключать воображение и внутреннюю энергию, представляя, как работают наши мышцы и сосредотачиваться на выполнении упражнений.

Читайте также:  Почему кожа рук пересыхает и как справиться с постоянной сухостью рук

Поскольку, различные специалисты по-разному оценивают гимнастику для лица Кэрол Маджио, а некоторые высказывают мнение, что бесконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо, поэтому мы рассмотрим некоторые простые упражнения из базового комплекса, рассчитанные на укрепление обычных для большинства женщин после 40 лет проблемных зон (глаза, подбородок, шея). Сложные упражнения выполнять самостоятельно следует с осторожностью, предварительно, внимательно изучив видео урок аэробики для лица и шеи Кэрол Маджио.

Ознакомительное видео гимнастики для лица Кэрол Маджио

Для ознакомления с техникой выполнения упражнений, посмотреть онлайн видео упражнения Кэрол Маджио против отвисания щеки для разглаживания носогубных складок можно здесь. Видео удалено по просьбе правообладателя

Перед выполнением упражнений, особенно усложненных и тех, где подключается энергетический массаж, рекомендуется посмотреть полный видео урок основных упражнений гимнастики Кэрол Маджио.

Смотреть онлайн видео на русском языке упражнений для лица Кэрол Маджио

Посмотреть онлайн видео на русском языке упражнений Кэрол Маджио в исполнении модели (14 основных упражнений для лица) можно здесь:

Видео базового комплекса упражнений Кэрол Маджио с переводом на русский язык посмотреть можно ЗДЕСЬ

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

Видео без субтитров на языке оригинала, найти пояснения к упражнениям Вам поможет книга Кэрол Маджио “Аэробика для лица” на русском языке.

Упражнения для глаз

Самое очаровательное, что может быть в женском лице — это ее глаза. Они, как говорят, зеркало души. Их размер и форма обусловлены состоянием круговой мышцы. Это она отвечает за прищуривание и расширение глаз. С этой мышцей также необходимо работать.

Упражнения для глаз
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз
  • Чтобы создать привлекательный контур глаз, надо привыкнуть держать их раскрытыми широко. Надо зафиксировать подобное состояние на 3 секунды. Затем нужно расслабиться.
  • Для укрепления верхнего века предлагают следующее упражнение: кладем указательные пальцы на косточки у верхних углов глаз. Кожу при этом растягивать не следует. Ее надо лишь придержать. Открываем и закрываем глаза, как бы преодолевая сопротивление ваших пальцев.
  • Кладем ваши указательные пальцы на крайний угол глаза и начинаем давление верхним веком на нижнее веко. Прочувствуйте ваши мышцы. После каждого надавливания следует расслабиться.
  • Глаза в закрытом виде, указательный и средний палец слегка положить на верхнее веко. Делаем попытку приподнять веки, а пальцы оказывают сопротивление.
  • Упражнение для нижней мышцы века. Оно убирает мешки под глазами. Три пальца прикладываются на косточку под глазами, смотрим вверх и подтягиваем нижнее веко, зажмуривая его.
  • Сделайте аналогичное упражнение с закрытыми глазами, но взгляд самих глаз по-прежнему направляйте вверх.
  • То же самое можно проделать с опущенной головой и закрытыми глазами. Упражнение выполняется по тому же принципу как два изложенных выше
  • Упражнение для укрепления нижнего и верхнего века. Оно улучшает мышечный тонус. Надо открыть рот, смотреть наверх и очень быстро моргать. Выполняйте такое упражнение 3 раза в день. Продолжительность упражнения 3 минуты.
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз