Лимфодренажный массаж ног: лечим варикоз

Массаж при лимфостазе нижних конечностей проводится с целью улучшения состояния больного. Доказана его медицинская эффективность для профилактики и лечения сосудистой недостаточности. Применяется как часть комплексной терапии при средних и тяжелых формах болезни. При начальном лимфостазе процедура помогает улучшить работу сосудов и уменьшить усталость ног. Выделяют самомассаж, ручной массаж у специалиста и аппаратный пневмомассаж.

Как действует лимфодренажный массаж ног?

Техника данного массирования благотворно влияет на циркуляцию лимфообразения, что, в свою очередь, выводит из нашего организма лишнюю жидкость, токсины и свободные радикалы. Это отлично сказывается на устранении отечности, лечении варикозного расширения вен, общем уменьшении объема ног. Кроме этих положительных эффектов, за счет уменьшения застоя лимфы, улучшается общее самочувствие, человек ощущает новый прилив сил, повышаются защитный барьер организма.

Для появления первых видимых результатов, массирование необходимо выполнять дважды в неделю на протяжении двух-трех месяцев. Желательно, чтобы массажем занимался опытный массажист или врач, который отлично разбирается в расположении лимфатических узлов.

Возрастных ограничений для проведения этой процедуры нет. Однако имеется ряд противопоказаний, среди которых грибковые и инфекционные заболевания кожи, аллергические реакции, ожоги, злокачественные и доброкачественные новообразования, тромбофлебит, диабет, нарушение функций щитовидной железы, повышенная температура тела, беременность на любом сроке и грудное вскармливание.

Как действует лимфодренажный массаж ног?

Массаж и гимнастика при лимфостазе рук и ног: можно ли делать самомассаж и упражнения в домашних условиях

При лимфостазе ног на начальных этапах патологии упражнения — один из основных лечебных методов. Эффект связан с усилением циркуляции и улучшением лимфодренажной функции. Упражнения при лимфостазе нижних конечностей лучше выполнять сразу после пробуждения. Но разрешается это делать и в течение дня.

Лимфостаз ног

Можно ли делать массаж? Да, именно массаж ног при лимфостазе является подготовкой к основному комплексу упражнений. Подробнее о лимфостазе →

Массаж

Массаж ног при лимфостазе заключается в поочередном растирании сначала одной, затем второй нижней конечности. Манипуляцию проделывают несколько раз. Такой самомассаж полезен для профилактики и лечения лимфостаза. Он поможет разогреть и активировать лимфатическую систему.

В течение первых пяти дней самомассаж при лимфостазе и упражнения необходимо выполнять не менее трех раз в день. Затем постепенно увеличивать число повторений. Главное условие — не заниматься до полного утомления.

После массажа при лимфостазе нижних конечностей и рук можно перейти к основной части гимнастики.

Гимнастика

Упражнения для ног при лимфостазе можно выполнять в домашних условиях. Но перед этим следует посоветоваться с врачом, узнать, можно ли делать то или иное упражнение.

Гимнастика заключается в следующем:

  • принять лежачее положение. Упереться как можно выше в твердую поверхность и выполнять движения, напоминающие отжимания;
  • лежа на спине (стопы на твердой поверхности) выполнять вращательные движения ступнями, по 20 раз каждой. Затем сжимать и разжимать пальцы на ногах;
  • в предыдущем положении положить ноги на пол и массировать их по направлению от пальцев к коленям. Затем передохнуть в течение 15 минут и снова положить стопы на стену;
  • из положения лежа на спине, не отрывая ступню от пола, медленно согнуть конечность, затем медленно ее распрямить. То же самое проделать с другой ногой;
  • лежа на животе носками ног скользить по полу. Отрывать носки нельзя. Сначала медленно отвести одну конечность, вернуть ее в исходное положение, затем то же сделать со второй. Ноги сгибать нельзя;
  • лечь на спину и прижать ее плотно к полу. Ноги вытянуть, пятки соединить вместе. Медленно сгибать конечности в коленях и развести их. Проделать упражнение не более 12 раз;
  • выполнить упражнение «Велосипед»;
  • лечь на правый бок, на выдохе отвести левую нижнюю конечность, затем вернуть ее в исходное положение. С каждым упражнением нужно стараться отводить ее как можно дальше. Аналогично сделать с другой ногой;
  • в положении на правом боку согнуть левую конечность и привести ее к груди. Повернуться на другой бок и сделать аналогичные движения с другой конечностью;
  • лечь на правый бок, левую конечность поднять. Нога должна быть прямой, мышцы при этом напрягать нельзя. Перевернуться на другой бок и повторить упражнение со второй ногой.
Массаж и гимнастика при лимфостазе рук и ног: можно ли делать самомассаж и упражнения в домашних условиях

В гимнастике должны быть задействованы обе ноги. Не нужно делать упор на одну конечность.

Читайте также:  Аллергия на губах: причины и как лечить в домашних условиях

При лимфостазе ног следует как можно чаще держать их в возвышенном положении.

Лимфостаз рук

Лимфостаз руки зачастую возникает после удаления молочной железы — мастэктомии. Такой исход операции нельзя заранее предугадать.

Лимфостаз после мастэктомии может возникать даже после полного удаления лимфоузлов и сосудов. Несмотря на это, в некоторых случаях поступление лимфы может продолжаться. Появляется отек в плечевой и грудной области.

Упражнения для рук

Устранить возникшую патологию помогут и упражнения. После мастэктомии гимнастические упражнения при лимфостазе рук могут включать следующие элементы:

  • положить руки на колени, ладони вниз. Медленно поворачивать кисти наружу и обратно. Мышцы расслабить;
  • соединить рук за спиной и плотно прижать к ней. Подтянуть конечности к лопаткам;
  • разжимать и сжимать кулаки по очереди;
  • пораженную руку поднять, медленно опустить;
  • поместить руки на плечи. Опустить и поднять их;
  • из последнего положения совершить круговые движения;
  • встать, наклонить корпус вперед. Опустить и расслабить отечную руку. Медленно покачать ей назад и вперед;
  • пораженную руку поднять, подержать. Затем отвести в сторону и подержать. Опустить.

Домашний массаж при лимфостазе ног и рук, а также упражнения улучшат циркуляцию лимфы и ее отток. Это поможет справиться с отечностью, устранит функциональные нарушения конечностей. Но эффект будет заметен только при ежедневном выполнении гимнастики. Однако чрезмерное рвение может и навредить. Нужно помнить о том, что нельзя заниматься до изнеможения. Чувства усталости быть не должно.

Владислава Спиридонова, специалист,специально для

про лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж ног: техника выполнения

Что такое лимфодренажный массаж, мы рассмотрели и уже имеем представление об этом. Теперь, чтобы проводить его самостоятельно, нужно разобраться в технике его выполнения.

  1. В первую очередь, следует понять главное правило: любые движения совершаются только по направлению движения лимфы — снизу вверх. Никаких резких движений — максимальная мягкость. Процедуры лучше проводить через день.
  2. Лимфодренажный массаж ног может быть поверхностным. В этом случае влияние оказывается на капилляры. Лучше массировать круговыми движениями с легким нажимом. Таким образом, можно убрать спазм и усилить движение лимфы.
  3. Есть и еще один вид — глубокий. В этом случае воздействие должно быть, соответственно, более глубокое, что не только активизирует движение лимфы, повышает тонус мышц, циркуляцию крови, но и способствует уменьшению жировой прослойки. Если у вас отек ног, лечение его также можно проводить этим способом.
Лимфодренажный массаж ног: техника выполнения

Чтобы эффект от массажа был максимальным, нужно предварительно выпить больше жидкости. А ногу, над которой вы будете проводить процедуру, следует положить на стул, чтобы обеспечить больший эффект. Вначале начинайте с поглаживаний для разогрева тканей, а потом переходите к более интенсивным движениям, например, похлопываниям. Для облегчения процесса используйте масло или крем. Нажим должен быть таким, чтобы вам не было больно. На стопах можно усилить интенсивность. Чтобы больше узнать о движениях, просмотрите видео лимфодренажного массажа. Для усиления эффективности можно в комплексе применять гидромассажные процедуры.

Только правильная профилактика и своевременное лечение могут защитить ваши ноги от негативного влияния.

Мануальная терапия

Часто пациентам с лимфостазом нужна помощь мануального терапевта. Основная причина этого состоит в том, что заднюю поверхность нижних конечностей не очень удобно массажировать самостоятельно. К тому же, если отечность наблюдается на всей протяженности ноги, то согнутое колено может помешать лимфотоку. Все воздействия терапевта должны быть аккуратными, ритмичными и плавными, так как важно не допустить разогрева мышц. В противном случае совместно с притоком крови к тканям увеличится отечность ноги.

Квалифицированный специалист подберет оптимальную технику массажа с учетом тяжести заболевания и локализации проблемных зон. Но и сами пациенты могут контролировать, насколько правильно им оказывают процедуру. Лечебный лимфодренажный массаж проводится следующим образом:

  • Во время массажа нижних конечностей больной располагается горизонтально на кушетке.
  • Сперва обрабатываются передняя и боковые поверхности бедра от колена и выше.
  • Затем массажист переходит на массаж голени от ступни до колена.
  • Больной переворачивается на живот, чтобы обеспечить доступ к задней поверхности ноги.
  • Теперь массаж наполняет по направлению от ступни к колену и далее к бедру.
Мануальная терапия

При лифмостазе важно сперва разработать верхние отделы лимфатической системы с более широкими сосудами, чтобы ничего не мешало продвижению лимфы. Поэтому вначале массаж проводится по отделам ноги сверху вниз, а затем снизу вверх. После процедуры больным с лимфостазом рекомендуется бандаж нижних конечностей или ношение компрессионного белья.

При массаже пациент должен принимать горизонтальное положение.

Мануальный лимфодренаж

Общее состояние человека и его внешний вид помогает улучшить такая процедура, как мануальный лимфодренаж. Ее суть заключается в том, что выводится избыток жидкости из межклеточного пространства тканей.

Читайте также:  Прыщи на груди и спине: способы лечения

В современном мире на организм человека действует большое количество факторов: стрессы, экологическое состояние окружающей среды, определенный стиль жизни.

Из-за этого лимфатическая система нарушает свою нормальную деятельность и течет по сосудам медленно.  Такая задержка лимфы ведет к последующему отравлению тканей токсинами.

Внешне это проявляется как потеря упругости кожи, появление целлюлита и дряблости.

Мануальный лимфодренаж

Видео процедура мануального лимфодренажа, рекомендую к просмотру!

Что такое мануальный лимфодренаж

Мануальный лимфодренаж выводит избыток жидкости из межклеточного пространства тканей.

Лечебно-профилактический массаж мягких тканей лица и тела, который делается вручную, вот что такое мануальный лифодренаж. Основная задача процедуры заключается в том, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, а также застои шлаков и токсинов из лимфатической системы. Специальный массаж проводят с помощью крема или масла. Во время процедуры не допускается сдавливание лимфатических сосудов, как это происходит во время обычного массажа. Важно без глубокого воздействия на мышцы лишь ускорить лимфоток. Это достигается за счет поглаживаний и легких похлопываний кожи, а вовсе не разминанием мышц.

Лимфодренаж можно сделать самим в домашних условиях. Важно учесть противопоказания и проконсультироваться с врачом перед тем, как приступать к массажу.

Эффект от процедуры

Процедура выводит застои шлаков и токсинов из лимфатической системы

После первого сеанса уже заметен видимый эффект от процедуры. Исчезают воспаления, отеки, мешки под глазами, целлюлит. Благодаря выводу токсинов и шлаков лицо сдувается у вас на глазах за счет выведения лишней воды и приобретает стройные черты. Сама процедура лимфодренажа приятна, к тому же избавляет от усталости.

Мануальный лимфодренаж

Регулярный лимфодренаж повышает тонус мышц, избавляет от отеков и придает лицу свежий вид. Общий тонус организма при этом значительно повышается, кожа подтягивается. Также лимфодренаж восстанавливает водно-солевой баланс.

Как происходит процедура мануального лимфодренажа

Во время процедуры не допускается сдавливание лимфатических сосудов, как это происходит во время обычного массажа

Если хотите выполнить массаж дома, важно понимать, как происходит процедура мануального лимфодренажа. Все движения идут по специальным линиям, чтобы лимфа правильно двигалась по сосудам. Движения должны быть легкими.  Это могут быть постукивания или поглаживания.

Лимфодренаж лица занимает примерно 5 минут. Начните со лба и двигайтесь к вискам. Брови и щеки разотрите, выполняя движения по спирали. На носогубную складку выполните надавливания указательными пальцами. Разглаживайте кожу от подбородка к челюсти, от верхней губы к вискам, от уголков рта к мочкам ушей. Все движения рекомендуется повторить 2-3 раза.

При отеках ног положите ногу на стул перед собой и выполняйте массажные движения от щиколотки к колену. Для этого обхватите ногу двумя руками и слегка надавите, двигаясь при этом вверх. Если будете выполнять хотя бы по 3 раза для каждой ноги, восстановится движение крови и лимфы, пройдут отеки.

Сеанс у профессионала занимает около часа. Если их проводить ежедневно, то весь курс займет около 20 дней.

Профессионалы выполняют лимфодренаж 2 видов:

Мануальный лимфодренаж
  1. Транспортный, когда создается ток лимфы в нужном направлении. Легкие движения специалиста идут от плеч и бедер к пальцам.
  2. Абсорбционный, при котором происходит ритмическое надавливание на конечности. Такой вид массажа способствует разрыхлению клеток жировой ткани. Стоит быть внимательным и регулировать силу сдавливания, чтобы не повредить сосуды.

Показания и противопоказания

Задержка лимфы ведет к последующему отравлению тканей токсинами

Процедуру лимфодренажа должен назначать врач, поскольку существуют показания и противопоказания, о которых стоит знать.

Показания к лимфодренажу:

  • ожирение;
  • целлюлит;
  • угри и воспаления на коже;
  • дряблость кожи;
  • варикозное расширение вен на начальных стадиях;
  • венозная недостаточность.

Одной процедуры будет недостаточно, необходимо пройти курс. Он составляет 18-20 сеансов в зависимости от вашего возраста, наличия заболеваний и показаний к процедуре. В результате заметно сократятся объемы тела благодаря выведению лишней жидкости и токсинов. Часто мануальный лимфодренаж используют совместно с другими косметическими процедурами, например, антицеллюлитными.

Когда лимфодренаж делать не стоит:

Мануальный лимфодренаж
  • беременность;
  • заболевания внутренних органов;
  • туберкулез;
  • болезни кожи;
  • болезни сердца и сосудов;
  • наличие тромбов в сосудах;
  • почечная недостаточность.

Если у вас работа, при которой приходится долго стоять на ногах, непременно попробуйте выполнить лимфодренаж. Вы почувствуете себя лучше и здоровее.

Плюсы и минусы лимфодренажного массажа ног

Отзывы о лимфодренажном массаже нижних клонечностей, говорят о том, что это действительно очень эффективная процедура, имеющая массу плюсов:

  • уменьшается отечность;
  • исчезает боль;
  • улучшается внешний вид кожных покровов;
  • происходит улучшение метаболических процессов;
  • выводится лишняя жидкость;
  • снимается усталость и др.
Плюсы и минусы лимфодренажного массажа ног

Однако у такой процедуры имеются и минусы:

  • имеется множество противопоказаний;
  • аппаратный массаж обладает сравнительно высокой стоимостью;
  • для достижения стойкого результата требуется пройти курс, состоящий из нескольких процедур и др.
Читайте также:  Белая глина от прыщей на лице: мой опыт лечения пятен, отзывы

Сколько стоит сеанс лимфодренажного массажа в косметологическом салоне?

Так как данная процедура имеет множество разновидностей, цена массажа будет зависеть от манипуляций, которые в него входят. Также учитываются мастерство массажиста и авторитетность косметологической клиники. Стоит напомнить, что в малоизвестных косметологиях можно найти не менее квалифицированных специалистов, чем в дорогих известных салонах.

Сколько стоит сеанс лимфодренажного массажа в косметологическом салоне?

Укажем стоимость такой процедуры в разных городах России.

Сколько стоит сеанс лимфодренажного массажа в косметологическом салоне?
Город Стоимость одной процедуры
Москва 1500 р.
Санкт-Петербург 1320 р.
Липецк 1460 р.
Владивосток 890 р.
Ростов-на-Дону 1090 р.
Махачкала 1200 р.
Уфа 940 р.
Сколько стоит сеанс лимфодренажного массажа в косметологическом салоне?

Проведение лимфодренажа на дому

К проведению ручной процедуры на дому стоит переходить, когда появятся знания о правильной технике проведения, причем необходимо развивать не только теоретические, но и практические умения, иначе процедура может нанести вред здоровью.

Для начала необходимо уложить пациента на кушетку или ровную горизонтальную поверхность. Далее можно нанести крем или массажное средство для большей эффективности воздействия.

Сначала следует устранить мышечное и суставное напряжение. Для этого подходят растирающие и щипковые массажные действия, проработка суставов вращающими движениями с постепенным наращиванием их диаметра. Это займет около 10 минут.

Чтобы предотвратить повреждение лимфатических или кровеносных сосудов, необходимо соблюдать особую последовательность действий:

  1. Кладем ладони на внутреннюю бедренную поверхность в области коленей.
  2. Без лишнего давления скользим ими вниз и вверх вдоль линии циркуляции лимфы до лимфоузлов в зоне паха (около 2-3 минут).
  3. Двигаемся по направлению от ступней к лобковой области. Со временем силу нажима можно немного увеличить (от 1 до 7 движения), затем уменьшить (от 8 до 12 движения).
  4. Перемещаемся на область живота, рук, спины, шеи и лица.

Для выполнения массажа на других частях тела нужно знать точную локализацию всех лимфоузлов и протоков.

Массаж следует выполнять мягко и бережно, не пережимая капилляры, без излишней торопливости (до 12 движений в минуту). Сеанс длится около часа, курс состоит из 10-12 сеансов с интервалом 1 раз в 2-3 суток (если проводится дополнительно, то с интервалом 1 раз в 7 суток).

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренаж – что это такое? В руках специалиста, знающего всю технику и умеющего проводить его по всем правилам, лимфодренаж – эффективное и безопасное средство для очищения организма, улучшения его работы и омоложения. Но в неопытных руках он может быть опасен.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица может выполнять только мастер, ведь кожа на лице не выносит растягивания и жестких движений – это чревато нарушенным кровообращением и застойными явлениями. Процедура длится до 5 минут и проводится следующим образом:

  1. Выполняем несколько поглаживаний по направлению от середины лба к вискам.
  2. Легко нажимаем несколько раз по круговым глазным мышцам при переходе от переносицы к вискам.
  3. Затем двигаемся от висков к переносицы мягкими растирающими переходами (до 4 раз).
  4. Выполняем поглаживания и мягкие прижимания от середины подбородка до конца нижнечелюстной дуги, от уголков рта до верхней точки ушных раковин, от верхней губы в сторону висков.
  5. Несколько раз легко прижимаем подушечками пальцев ткани около носогубных складок.
  6. Кладем большие пальцы на подбородок и движемся в сторону ушей, легко нажимая.

Проводить лимфодренаж лица нужно нежно и поверхностно. Это позволит добиться улучшенного цвета лица, избавиться от отечности, разгладить кожу (при ежедневном проведении).

При лимфостазе

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях позволяет осуществлять поддерживающую терапию лимфостаза – заболевания, связанного с возникновением постоянной отечности тканей, спровоцированной дисфункцией оттока тканевой жидкости.

Чаще всего этот недуг поражает нижние конечности, однако массаж рекомендуется делать и в верхней зоне, чтобы заболевание не прогрессировало. Начинают сеанс с поверхностного поглаживания ног от стоп к бедрам по движению лимфотока с небольшим нажимом на кожные покровы. Это позволяет подготовить конечности к более интенсивной процедуре, усиливает кровоток.

Далее массирование кожи становится более ритмичным, но при этом нежным и легким. Нажимы не должны вызывать дискомфорт или боль. Продолжительность одного сеанса составляет 40–60 мин. Длительность терапии – 10 раз через день.

После процедуры рекомендуется использовать специальное компрессионное белье, которое усилит эффективность массажа.

При лимфостазе

При второй и третьей степени лимфодрежанный массаж ног противопоказан!

Результат: происходит активизация лимфотока, усиление обмена веществ, что способствует снижению отечности, а также повышению общего уровня иммунитета.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Гиалуроновая кислота в таблетках. Польза, как принимать, отзывы врачей и эффективность.